こんにちは!おこめライスです。

新型コロナウィルスに感染するリスク回避のため、オーストラリアのクイーンズランド州にて自宅隔離をする生活も3週間目に突入しています。

今まで想定していなかった緊迫した状況。しかもこんな生活がいつまで続くか、終わりが見えない。

人って思っているよりずっと簡単に病みます。

こういった場面で、自分のメンタル面をきちんと気にかけてあげながら過ごすことの重要性をひしひしと実感しています。


そこで、先日赤十字社が発表した「感染症流行期にこころの健康を保つために」シリーズをベースに、私の経験も交えてガイドをまとめてみました。
長期の隔離でこころが疲れてしまっている方、これからが不安な方々に向けて。(そして自分自身に言い聞かせるように。)



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自分のことを大事にしながらマイペースに頑張りましょう!



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